Restless Legs Syndrome: इस साबुन को चादर के नीचे रखकर सोने से शरीर की इन समस्याओं से मिलता है छुटकारा
घुटनों में अचानक से दर्द होना, बेचैनी महसूस करना, या जॉइंट में दर्द होना ये सब एक तरह से रेस्टलेस सिंड्रोम (Restless Syndrome) के लक्षण हैं। हालांकि महिलाओं में यह समस्या अधिक देखने को मिलती है और इस दौरान ना तो ठीक से अपने काम पर मन लगा पाते हैं न ही रात में ठीक से नींद ले पाते हैं ऐसे में आज इस लेख के जरिये आपको बताएंगे की इस समस्य से कैसे छुटकारा पा सकते है.....
घुटनों में अचानक से दर्द होना, बेचैनी महसूस करना, या जॉइंट में दर्द होना ये सब एक तरह से रेस्टलेस सिंड्रोम (Restless Syndrome) के लक्षण हैं। कभी कभी ये दर्द इंसान की रातों की नींद उड़ा देते हैं। रेस्टलेस लेग सिंड्रोम (Restless leg syndrome) किसी को भी हो सकता है, हालांकि महिलाओं में यह समस्या अधिक देखने को मिलती है। ऑफिस में 8 से 9 घंटे बैठने से वाले लोग कभी ना कभी इस समस्या से जरूर पीड़ित होते हैं और इस दौरान ना तो ठीक से अपने काम पर मन लगा पाते हैं न ही रात में ठीक से नींद ले पाते हैं।
क्यों होता है रेस्टलेस लेग सिंड्रोम? - Why does restless leg syndrome happen
मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार मस्तिष्क में डोपामिन केमिकल (dopamine chemical) के असंतुलन होने के कारण भी पैरों में बेचैनी, थकान और क्रैंप्स की समस्या उत्पन्न हो सकती है। क्योंकि यह केमिकल दिमाग की कोशिकाओं को मसल्स मूवमेंट कंट्रोल (muscle movement) करने के लिए मैसेज देता है।
शरीर में न्यूट्रिऐंट्स की कमी - Nutrients deficiency in the body
आमतौर पर फोलिक एसिड, vitamin-B12, vitamin-D और कैल्शियम की कमी के कारण यह समस्या हो सकती है। तो चलिए बताते हैं कि जब भी आपको इस तरीके की दिक्कत हो तो आप कैसे कंट्रोल कर सकते हैं
लैवेंडर सोप - Lavender soap
लैवेंडर सोप (Lavender soap) ऐसा शानदार साबुन है, जिसे पैरों की तरफ बेडशीट के नीचे रखकर सोने पर पैरों में होने वाले क्रैंप्स और बेचैनी से राहत मिलती है और ऐसा साबुन की केमिकल प्रॉपर्टीज के कारण होता है। जब भी आपको पैरों में दर्द या बेचैनी हो तो आप ये साबुन चादर के अंदर और पैरों के पास रखकर सो सकते है और आपकी जानकारी के लिए बता दें की इन सब परेशानियों में केवल सिर्फ लैवेंडर सोप (Lavender soap) ही काम करता है।
दूसरा तरीका - Second way
क्या आपके पैरों की अकड़न और बेचैनी के कारण रात की नींद खराब हो रही है तो आप इस समस्या से निजात पाने में अपने परिवार के किसी सदस्य की मदद ले सकते हैं। आपको बस इतना करना है की आप अपने पैर के तलुओं की सरसों तेल से मालिश करा लें या फिर आप पैर के तलुओं में एक्युप्रेशर पॉइंट्स (acupressure points) भी ले सकते हैं जिसके बाद सिर्फ 10 से 15 मिनट के अंदर आप इन परेशानियों से निजात पा सकते है।
कैसे करें इलाज - How to treat
हालांकि आज कल हर कोई इस समस्या से पीड़ित है। पैरों में अकड़न, बेचैनी, दर्द, कमजोरी की समस्या का इलाज कराने के लिए आप आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट (Ayurvedic treatment) लें सकते हैं। क्योंकि यह एक क्रोनिक समस्या है और इस स्थिति में आयुर्वेदिक औषधियां (Ayurvedic medicines) बिना किसी साइड इफेक्ट के आपके शरीर को इस तरह की समस्या से निजात दिलाएंगी।
