Dates Health Benefits: खजूर के 5 जबरदस्त फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान, सेहत के लिए है वरदान
Dates Health Benefits: खजूर (Dates) खाने में तो बहुत ही स्वादिष्ट होता है साथ ही ये सेहत को भी फायदा पहुंचाते हैं। खजूर (Dates) में फाइबर (fiber), प्रोटीन (protein), एंटीऑक्सीडेंट (antioxidants) जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इनमें कॉपर (copper), मैग्नीशियम (magnesium), मैंगनीज (manganese), आयरन (iron) और पोटैशियम (potassium) जैसे मिनरल्स मौजूद होते हैं। सर्दियों में खजूर खाने के कई फायदे होते हैं....
Dates Health Benefits: सर्दियों में खजूर (Dates) खाए बिना शर्दियों का मजा नहीं आता। खजूर (Dates) खाने में तो बहुत ही स्वादिष्ट होता है साथ ही ये सेहत को भी फायदा पहुंचाते हैं। खजूर (Dates) में फाइबर (fiber), प्रोटीन (protein), एंटीऑक्सीडेंट (antioxidants) जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इनमें कॉपर (copper), मैग्नीशियम (magnesium), मैंगनीज (manganese), आयरन (iron) और पोटैशियम (potassium) जैसे मिनरल्स मौजूद होते हैं। सर्दियों में खजूर खाने के कई फायदे होते हैं।
पाचन के लिए फायदेमंद - Beneficial for digestion
सर्दियों में पाचन से जुड़ी कई समस्याएं हो जाती हैं। खजूर (Dates) में फाइबर अच्छी मात्रा में मौजूद होते हैं, ये पाचन क्रिया को बेहतर बनाने का काम करते हैं. खजूर (Dates) खाने से कब्ज (constipation) और अपच (indigestion) जैसी समस्याएं नहीं होती हैं। खजूर (Dates) खाने से भी एसिडिटी (acidity) की समस्या से निजात मिलती है।
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खून को बढ़ता - Increasing the blood
खजूर (Dates) खून बढ़ाने का काम करता है। खून की कमी में खजूर (Dates) खाने से खून की कमी दूर हो जाती है। इस रोग में 21 दिन तक खजूर (Dates) खाने से लाभ होता है। खजूर कमजोरी को भी दूर करने का काम करता है। यह कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।
संक्रमण से बचाव करें - prevent infection
खजूर (Dates) में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करते हैं। खजूर (Dates) खाने से बीमारियां शरीर से दूर रहती हैं। सर्दियों में खजूर (Dates) खाने से सर्दी और फ्लू जैसे संक्रामक रोगों में लाभ मिलता है।
दिमाग के लिए फायदेमंद - Beneficial for the brain
खजूर (Dates) दिमाग में प्लाक को रोकने में मददगार होता है। यह दिमाग को स्वस्थ बनाने का काम करता है। खजूर (Dates) खाने से अल्जाइमर (Alzheimer) जैसी बीमारी का खतरा दूर हो जाता है। खजूर (Dates) खाना मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
कैसे खाएं - how to eat
खजूर (Dates) को पानी में भिगोकर या दूध में उबालकर पीने से लाभ होता है। अगर आप इसे दूध में उबाल कर खाते हैं तो सर्दी-जुकाम दूर रहता है, वहीं पानी में भिगोकर खाने से वजन और शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है।
