Dizziness Causes: क्या आपको सुबह उठते ही चक्कर आने लगते हैं? तो हो जाइए सावधान, इस बीमार की है निशानी

कई बार लोगों को सुबह उठने के बाद अचानक चक्कर (dizziness) आने की समस्या का सामना करना पड़ता है। सुबह चक्कर (dizziness) आने के कई कारण हो सकते हैं जैसे डिहाइड्रेशन (dehydration) और पोषक तत्वों की कमी आदि। तो आइए जानते हैं कि सुबह चक्कर (dizziness) आने के क्या कारण होते हैं और इस समस्या को कैसे ठीक किया जा सकता है।

एनीमिया - Anemia 

एनीमिया (Anemia) की समस्या का सामना तब करना पड़ता है जब आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं (red blood cells) शरीर में ठीक से ऑक्सीजन (oxygen) नहीं पहुंचा पाती हैं। जब सही मात्रा में ऑक्सीजन (oxygen) आपके दिमाग तक नहीं पहुंचती है तो इससे चक्कर (dizziness) आने लगते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि दिमाग को सही तरीके से काम करने के लिए काफी ऑक्सीजन (oxygen) की जरूरत होती है।

एनीमिया के अन्य लक्षणों में शामिल हैं - Other symptoms of anemia include

• सांस की तकलीफ 
• ठंडे हाथ और पैर होना
• उठने या बैठने के लिए काफी गंभीर चक्कर आना
• कमज़ोरी
• त्वचा का पीला पड़ना
• सिरदर्द

एनीमिया (Anemia) की स्थिति में आपको आयरन युक्त खाद्य पदार्थों और सप्लीमेंट्स का सेवन करना चाहिए।

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निर्जलीकरण (Dehydration) - शरीर को ठीक से काम करने के लिए बहुत सारे पानी और अन्य तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है। शरीर में पानी और तरल पदार्थ की मात्रा कम होने पर दिमाग को ऑक्सीजन (oxygen) की आपूर्ति नहीं हो पाती है, जिससे चक्कर (dizziness) आने की समस्या का सामना करना पड़ता है।

निर्जलीकरण के अन्य लक्षणों में शामिल हैं - Other symptoms of dehydration include

• भ्रमित होना
• थकान
• उठने पर चक्कर आना
• कमज़ोरी
• ऊष्मा असहिष्णुता

अगर आप डिहाइड्रेशन (dehydration) के कारण चक्कर (dizziness) आने की समस्या का सामना कर रहे हैं तो यह जरूरी है कि आप पानी और अन्य तरल चीजों का अधिक से अधिक मात्रा में सेवन करें ताकि आपके शरीर के सभी अंगों को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन (oxygen) मिल सके।

एक व्यक्ति को एक दिन में लगभग 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। लेकिन आपकी उम्र, वजन और आपके द्वारा की जाने वाली शारीरिक गतिविधि के स्तर के आधार पर, आपको अधिक तरल पदार्थों की आवश्यकता हो सकती है।

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बिनाइन पैरॉक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो (BPPV) – यदि सिर को घुमाने या घुमाने पर थोड़े समय के लिए बार-बार वर्टिगो होता है, तो यह कान से संबंधित समस्या हो सकती है, जिसे सौम्य पैरॉक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो (paroxysmal positional vertigo) (BPPV) कहा जाता है। Paroxysmal का अर्थ है अचानक चक्कर (dizziness) आना जिसका प्रभाव थोड़े समय के लिए ही रहता है।

बिनाइन पैरॉक्सिज्मल पोजिशनल वर्टिगो के अन्य लक्षणों में शामिल हैं - Other symptoms of benign paroxysmal positional vertigo include

• जी मिचलाना
• उल्टी
• अस्थिरता
• चीजों के घूमने का अहसास

यह समस्या कुछ हफ्तों या महीनों में अपने आप ठीक हो जाती है। ऐसे में यह बीमारी ज्यादा गंभीर नहीं मानी जाती है, लेकिन अगर आप लगातार इसका सामना कर रहे हैं तो जरूरी है कि आप डॉक्टर से संपर्क करें। कुछ खास एक्सरसाइज (special exercises) के जरिए इस समस्या को ठीक किया जा सकता है।

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ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन - Orthostatic hypotension

ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन (Orthostatic hypotension) की समस्या तब होती है जब बैठने या लेटने की स्थिति से खड़े होने पर रक्तचाप (blood pressure) के स्तर में अचानक गिरावट आ जाती है। इसे ऑर्थोस्टैटिक (Orthostatic) या पोस्ट्यूरल हाइपोटेंशन (postural hypotension) के रूप में जाना जाता है। ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन (orthostatic hypotensio) की समस्या रक्त वाहिकाओं में तरल पदार्थों की कमी के कारण हो सकती है।

ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन के लक्षणों में शामिल हैं - Symptoms of orthostatic hypotension include

• भ्रमित होना
• कमज़ोरी
• धुंधली दृष्टि
• बेहोश होना

ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन (orthostatic hypotension) का उपचार स्थिति के कारण पर निर्भर करता है। यदि आप ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन (orthostatic hypotension) के प्रकरणों का अनुभव करते हैं तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

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विटामिन बी12 की कमी - Vitamin B12 deficiency

हमारे शरीर को कई तरह के विटामिन्स की जरूरत होती है, जिनमें से एक Vitamin B12 भी है। Vitamin B12 एक ऐसा पोषक तत्व है जो हमारे शरीर के सुचारू रूप से काम करने के लिए बहुत जरूरी माना जाता है। लाल रक्त कोशिकाओं और DNA के निर्माण के साथ-साथ Vitamin B12 मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

ट्रांसिएंट इस्केमिक अटैक - Transient ischemic attack, TIA

ट्रांसिएंट इस्केमिक अटैक (Transient ischemic attack) एक प्रकार का स्ट्रोक है, जो कुछ ही मिनटों तक रहता है। जब कोई व्यक्ति TIA से पीड़ित होता है तो उसके मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में रक्त का प्रवाह रुक जाता है। इसे मिनी स्ट्रोक के नाम से भी जाना जाता है। आमतौर पर यह स्ट्रोक के कुछ घंटे या दिन पहले होता है।

ट्रांसिएंट इस्केमिक अटैक के लक्षणों में शामिल हैं - Symptoms of transient ischemic attack include-

• सुन्न हो जाना
• बात करने में परेशानी
• भ्रम होना 
• चलने में परेशानी
• देखने में परेशानी होना

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