बालों को कैसे रखें स्वस्थ, जानिये मजबूत और मुलायम रखने के उपाय

आपके बाल भी स्वस्थ और सुंदर हो सकते हैं अगर आप इन्हें खराब होने से बचाएं और इनकी देखभाल के लिए सही आदतों को अपनाएं। जब आप अपने बालों को आराम से व्यवस्थित करते है, इन्हें नैचुरल कंडीशनर से पोषण देते है..

बालों को कैसे रखें स्वस्थ, जानिये मजबूत और मुलायम रखने के उपाय

आपके बाल भी स्वस्थ और सुंदर हो सकते हैं अगर आप इन्हें खराब होने से बचाएं और इनकी देखभाल के लिए सही आदतों को अपनाएं। जब आप अपने बालों को आराम से व्यवस्थित करते है, इन्हें नैचुरल कंडीशनर से पोषण देते है और हीट स्टाइलिंग टूल्स का उपयोग नहीं करते है, तो आप ऐसा करने से अपके बाल स्वस्थ दिखाई देंगे और महसूस होंगे। विटामिन से भरपूर आहार लेने से भी आपके बालों पर प्रभाव पड़ता है और वो अंदर और बाहर दोनों से स्वस्थ रहते है।

खूबसूरती को बढ़ाने और सुंदर दिखाने में बाल अहम भूमिका निभाते हैं। यही कारण है कि सुंदर दिखने की चाह रखने वाली हर लड़की, महिला के लिए बालों को स्वस्थ रखना जीवन का एक जरूरी हिस्सा होता है। लड़के भी अपने बालों को सही रखने के लिए अनेक चीजों इस्तेमाल करते है।

संतुलित आहार, इसेंशियल ऑयल और उचित देखभाल से बालों को स्वस्थ रखा जा सकता है। आज हम आपको कुछ खास टिप्स बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप अपने बालों को घना, लंबा और चमकदार बना सकेंगी।

बालों को संभालकर धोएं और सुखाएं:

बालों को संभालने के तरीके से इनकी बनावट और रूप पर बहुत प्रभाव पड़ता है। यदि आप अपने बालों पर ध्यान नहीं देते है, तो वो उलझने लगते है और बेजान दिखने लग जाते है। जब आप बालों पर शैम्पू करें तो उन्हें बेतरतीब ढंग से स्क्रब न करें। शैम्पू को अपने बालों में अंगुलियों से मसाज करते हुए लगाए।

अपने बालों को ठंडे पानी से धोए। ठंडे पानी से बाल धोने से आपके बालों में चमक बनी रहेगी जबकि गर्म पानी से धोने से आपके बाल रूखे हो जाएंगे और उलझ जाएंगे।

अपने बालों को आराम से ध्यान देकर सुखाए और इन्हे झटकते हुए या उन्हे घूमाकर मोड़ते हुए पानी न निकाले बल्कि तौलिये से अच्छे से सुखाए।

एक हफ्ते में कुछ बार ही शैम्पू करें:

हर रोज शैम्पू करने से आपके बाल रूखे और बेजान हो जाएंगे। ऐसा करने से स्कैल्प से बनने वाला तेल जो की आपके बालों को पोषण देता है वो धुलकर निकाल जाएगा और आपके बालों का उसका लाभ नहीं मिल पाएगा। यदि आप चाहती हैं की आपके बाल स्वस्थ और चमकदार बने रहें, तो उन्हे हफ्ते में एक या दो बार ही धोएं।

यदि आप रोजाना बाल धोने को कटौती करके कम कर दें, तो आप देखेंगे की ये पहले से थोड़ा ज्यादा तैलीय लगेंगे, क्यूंकी आपके स्कैल्प को रोज़ धुलने की आदत हो गई है इसलिए स्कैल्प में जरूरत से ज्यादा तेल बन रहा है। एक या दो हफ्ते बाद वो संतुलन बना लेगा और आपके बाल साफ और लंबे दिखाई देंगे।

धोने के साथ ही यदि आप अपने बाल जल्दी बढ़ाना चाहती हैं तो सूखे शैम्पू का प्रयोग करके देखें। यह पाउडर होता है जिसे आप बालों में छिड़क सकते हैं, जिससे वह बालों के तेल को सोख लेता है और आपके बाल सुंदर दिखाई देने लगते हैं।

बालों को स्वस्थ रखने के लिए उपकरणों का इस्तेमाल कम करें:

अगर आप रोजाना बालों में ब्लो ड्रायर, बाल सीधे करने के उपकरण या बालों को कर्ल करने के उपकरण का इस्तेमाल करते हैं तो आज से ही उनका उपयोग करना बंद कर दीजिए। इन उपकरणों की गर्मी बालों से मॉइस्चर को छीन लेती है और इस तरह आपके बाल रूखे और घुंघराले लगने लगते हैं। अधिक हीट के कारण बालों की चमक भी चली जाती है, जिस वजह से बाल अस्वथ लगने लगते हैं। इन उपकरणों का इस्तेमाल करने से पहले आप हेयर स्टाइलिस्ट से बात कर सकते हैं, वो आपको इनके इस्तेमाल के बारें में बताएंगे साथ ही इनका उपयोग आपके बालों के अनुसार कितनी बार करना चाहिए, यह सब जानकारी आपको देंगे।

बालों को स्वस्थ रखने का उपाय है मसाज:

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छवि स्रोत Indiamart

बालों को स्वस्थ बनाने के लिए आप विटामिन ई तेल से मसाज कर सकते हैं। मसाज करने के लिए पहले एक कटोरी लें और फिर सात से आठ विटामिन ई तेल के केप्सूल को काटकर उसमें से तेल निकाल लें। अब बालों को शैम्पू करने से पहले विटामिन ई तेल को लगाएं। विटामिन ई तेल सिर की त्वचा में परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है और बालों को स्वस्थ बनाता है।

अब जब भी बालों को धोएं तो धोने से पहले बालों में तेल से मसाज जरूर करें। इस तरह आपके बाल मजबूत, चमकदार और स्वस्थ बनेंगे। विटामिन ई तेल के अलावा आप अन्य सुगन्धित तेलों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं जैसे नारियल तेल, बादाम का तेल, अरंडी का तेल, जैतून का तेल आदि।

बालों को स्वस्थ रखने के लिए खाएं हरी सब्जियां:

How Good Cooks Keep Green Veggies from Going Brown - Scientific American

छवि स्रोत ScientificAmerican

आयरन आवश्यक खनिज है जो कि आपके बालों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। शरीर में खून की कमी के कारण बालों के झड़ने की समस्या शुरू हो सकती है। जब आपके शरीर में आयरन, ऑक्सीजन की कमी हो जाती है तो इसकी वजह से बालों की जड़ों और बालों की रोम तक पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में नहीं पहुंच पाते हैं, इस कारणवश बाल बढ़ नहीं पाते और वो धीरे-धीरे कमजोर पड़ते जाते हैं। बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मेथी, ब्रोकली, चौलाई, बथुआ, सरसो का साग आदि खाएं।

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