Home Remedies For stomach problems: पेट की इन समस्याओं के लिए रामबाण इलाज - Flatulence, Acidity And Constipation, Indigestion

पेट की समस्या (Stomach problems) बहुत से कारणों से हो सकती है। हमारा आहार (diet), दिनचर्या (routine)और यहां तक ​​कि खाना खाने के बाद सीधे सोने से कभी-कभी कब्ज (constipation), एसिडिटी (acidity), अपच (indigestion), पेट फूलना (flatulence) जैसी पेट की समस्याएं हो सकती हैं। बहुत से लोग कब्ज के घरेलू उपचार (home remedies) की तलाश करते हैं जो बहुत प्रभावी हो सकता है। पेट की समस्याओं के लिए खाना भी पेट की समस्याओं के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों हैं जो पेट को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। यहां हम 5 ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं जो पेट की समस्याओं को दूर करने में कारगर माने जाते हैं। अगर आप गैस (gas), एसिडिटी (acidity) और अपच  (dyspepsia) संबंधी समस्याओं को दूर करना चाहते हैं तो सबसे पहले स्वस्थ आहार (healthy diet) लेना बहुत जरूरी है।

Acidity के लिए ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन किया जा सकता है जो फाइबर (fiber) से भरपूर हों। साथ ही gas की समस्या से निपटने के लिए कुछ ड्रिंक्स ( drinks) भी काम आ सकती हैं। पेट की समस्याओं के लिए प्राकृतिक उपचार से बेहतर कुछ नहीं है। पेट की समस्याओं के लिए घरेलू उपचार पेट की समस्याओं के लिए बहुत कारगर हो सकता है। हमारे घर में कुछ चीजें ऐसी होती हैं जो कई तरह की समस्याओं को तुरंत दूर कर सकती हैं।

जो लोग पेट की गैस (gas) के लिए घरेलू उपाय अपनाते हैं उन्हें इस समस्या से जल्द राहत मिल सकती है। कई लोगों को कब्ज (constipation) की शिकायत भी होती है। कब्ज के लिए कुछ सुपरफूड (superfoods) रामबाण हो सकते हैं। यहां जानिए ऐसी ही चीजों के बारे में जो पेट की सेहत के लिए कारगर हो सकती हैं।

पेट की गैस और अपच के लिए कारगर हैं ये घरेलू नुस्खे - These home remedies are effective for stomach gas and indigestion

1. रोजाना खीरा खाएं - Eat Cucumbers Daily

खीरा फाइबर से भरपूर होता है, जो पेट की सेहत के लिए फायदेमंद होता है। खीरा एसिडिटी, अपच और कब्ज के लिए रामबाण औषधि हो सकता है। खीरे का सेवन करने से आप डिहाइड्रेशन (dehydration) की समस्या से बच सकते हैं। वहीं, पेट में एसिड रिफ्लक्स (acid reflux) को भी कम किया जा सकता है। इस कारण से पेट की समस्याओं के लिए खीरे को खाया जा सकता है।

2. दिन में दो केले खाएं - Eat two bananas a day

केले में कई ऐसे तत्व होते हैं जो पेट की सेहत के लिए काफी हेल्दी हो सकते हैं। अपच और गैस की समस्या में केला बहुत फायदेमंद हो सकता है। केले में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट (Anti-oxidants) और पोटेशियम (potassium) एसिडिटी को कम करने में मदद कर सकते हैं। अगर रोजाना दो केले का सेवन किया जाए तो कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।

3. रोजाना एक नारियल पानी पिएं - Drink one coconut water daily

नारियल पानी पेट के लिए सेहतमंद माना जाता है। अगर आपका पेट गर्म हो गया है तो नारियल पानी आपके लिए बेस्ट हो सकता है। एसिडिटी की समस्या को दूर करने में नारियल पानी काफी कारगर हो सकता है। नारियल पानी के सेवन से पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाया जा सकता है।

4. तरबूज का सेवन - Consumption of Watermelon

गर्मियों में तरबूज का सेवन जरूर करना चाहिए। तरबूज न सिर्फ आपको हाइड्रेट रखता है बल्कि कई समस्याओं से भी छुटकारा दिला सकता है। तरबूज में बहुत सारा पानी होता है जो पेट की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। तरबूज में लाइकोपीन नाम का तत्व होता है, जो त्वचा को स्वस्थ रखकर कब्ज की समस्या से भी छुटकारा दिला सकता है।

5. नींबू शहद पानी - Lemon Honey Water

रोज सुबह उठने के बाद खाली पेट नींबू शहद के पानी का सेवन करने से आपका पेट स्वस्थ रहता है। इससे आप कब्ज और अपच की समस्या से निजात पा सकते हैं। इसके लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच शहद और आधा कटा हुआ नींबू मिलाकर पिएं। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई (detoxify) करने में भी आपकी मदद कर सकता है।